У Шодуарівському парку Житомира 11 червня відкриють три маршрути для скандинавської ходьби

Головна зелена зона Житомира отримає нову спеціалізовану інфраструктуру, яка перетворить звичайні паркові алеї на повноцінний простір для фізичної реабілітації та аматорського спорту. У четвер, 11 червня 2026 року, у Шодуарівському парку відбудеться офіційне відкриття оздоровчих теренкурів та маркованих маршрутів для скандинавської ходьби різного рівня складності.

Створення нової мережі активних зон стало можливим завдяки реалізації соціально корисного проєкту «Крок до відновлення» та ініціативи «ДіяТИ», які впроваджуються за рахунок залучення грантових коштів. До фінансування та розробки логістики трас долучилися Управління у справах сім’ї, молоді та спорту Житомирської міської ради, Національної мережі розвитку локальної філантропії, а також Фонду громади Житомира та КП «Парк».

Три рівні складності: від легкого кроку до активного навантаження

Теренкур є перевіреною часом системою оздоровчої ходьби спеціально прокладеними маршрутами, де чітко враховано довжину дистанції, особливості рельєфу та рівень майбутнього фізичного навантаження на організм. Усі створені в Шодуарівському парку траси мають єдину спільну точку старту та фінішу — вони розташовані безпосередньо біля паркового мосту.

Розробники продумали три варіанти маршрутів, орієнтовані на людей із різною фізичною підготовкою:

• Легкий маршрут (жовте маркування) — має протяжність від 600 метрів. Він ідеально підходить для початківців, літніх людей та дітей;
• Середній маршрут (фіолетове маркування) — довжина становить від 1,2 кілометра. Ця дистанція є оптимальною для щоденних помірних прогулянок та підтримки тонусу;
• Активний маршрут (червоне маркування) — тривалістю від 2,5 кілометра. Траса розрахована на інтенсивні тренування бігунів, велосипедистів та досвідчених прихильників ходьби.

Психологічне розвантаження та відновлення здоров’я

Нові маршрути мають стати дієвим інструментом для покращення як фізичного, так і ментального здоров’я житомирян. Особливий акцент організатори роблять на доступності інфраструктури для ветеранів війни, які потребують якісної реабілітації, внутрішньо переміщених осіб (ВПО), а також дорослих і дітей різного віку.

Фахівці наголошують, що правильні заняття скандинавською ходьбою зі спеціальними палицями дозволяють залучити до роботи до 90% м’язів тіла та спалювати до 650 калорій за одне тренування. Крім того, такі регулярні прогулянки на свіжому повітрі вирівнюють поставу, суттєво зміцнюють серцево-судинну систему, знижують рівень гормону стресу (кортизолу) та в п’ять разів збільшують кількість гормонів щастя в крові.

Для досягнення максимального ефекту інструктори радять приділяти ходьбі 20–30 хвилин по 3–4 рази на тиждень, обов’язково починаючи заняття з розминки. Урочисте відкриття трас та перші відкриті майстер-класи розпочнуться 11 червня о 12:00 біля підніжжя мосту в Шодуарівському парку.